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太ももダイエットに効果的なマッサージ

ふくらはぎ痩せをしたいと考えた時、食事制限や運動が思い浮かびますが、はやり一番おすすめなのがマッサージです。

しかし、本当にマッサージでふくらはぎ痩せが可能なのでしょうか?

マッサージといっても、いろんな方法があるので、どのマッサージがふくらはぎ痩せに効果があるのか気になりますね。

こちらでは、ふくらはぎ痩せの効果が期待できるマッサージ方法をご紹介していきます。

引き締まったふくらはぎの美脚を目指したい方やふくらはぎの脂肪をなんとかしたい!という方は参考にしてください。

●ふくらはぎ痩せに効果が期待できるマッサージ

・どうして効果が期待できるのか

マッサージでふくらはぎ痩せの効果が期待できる理由としては、まずどうして、ふくらはぎが太くなってしまうのか…ということが関係しています。

ふくらはぎが太くなる原因として考えられるのが、セルライトとむくみです。

セルライトは脂肪が固まってしまった上に、コラーゲンと一緒になってしまった状態のことをいいます。

この状態のまま、食事制限や運動をしても、体脂肪は減ったとしても、ふくらはぎ痩せが実感できない…ということになってしまうんです。

また、むくんでしまっているふくらはぎは、溜まってしまったリンパをマッサージによってしっかり流してあげることで、身体の外へ老廃物を排出することができるので、ふくらはぎをスッキリさせてくれます。

引き締まったふくらはぎを目指すのであれば、マッサージは大変重要なんです。

・ふくらはぎ痩せが期待できるマッサージ方法

マッサージでふくらはぎ痩せを実感しようとするとき、意識したいのが、リンパの流れを促進するということです。

リンパの流れをよくすることで、ふくらはぎの部分に溜まってしまった老廃物を身体の外へ排出してくれます。

リンパはひざの裏や太ももの付け根にありますから、しっかりと刺激してあげましょう。

お風呂上りは、身体中の血流がアップしていますから、ふくらはぎだけでなく、脚全体のリンパを流すことで、ふくらはぎ痩せの効果が更に期待できます。

まず、つま先からふくらはぎ、太ももへかけて、セルライトを潰すような感覚で、ゆっくりとリンパを流すマッサージをおこなってください。

この時、注意したいのが、セルライトやリンパを意識しすぎて強い力を加え過ぎると、痣などになってしまうことがあります。

マッサージの際には、オイルやクリームなどを使い、滑りを良くしてくださいね。

最近では、ふくらはぎ痩せの効果が期待できるマッサージがネットなどで沢山紹介されていますので、自分にあう方法を見つけてみてください。